Маршала Говорова ул. дом 35, кор. 4,
БЦ "Пропаганда", метро Нарвская

Сквош для новичков

План Вводного курса

Тренировка 1

Вам объяснят правила игры в сквош, обучат ударом и перемещениям по корту.

Тренировка 2

Постановка техники и отработка удара, изучение подачи.

Тренировка 3

Изучение тактики игры и отработка на практике.

Клубный день

Игровая практика по пятницам.
Уникальная возможность закрепить полученные знания с другими новичками. Найти единомышленников и спарринг-партнеров. 3 часа захватывающей игры в сквош под руководством тренеров центра спорта PRO.

Зачем нужно пройти Вводный курс

Уже на первой тренировке вы научитесь играть.

Физическую нагрузку можно варьировать, от щадящей до экстремальной.
За час тренировки по сквошу можно сжечь 1000 ккал.

Опытный тренер расскажет как вести себя на корте, как держать ракетку (да-да, это тоже важно), какие есть виды ударов.

Вы сможете смотреть игру со знанием дела.

Сквош - это хороший способ снять стресс.

Как это будет

Мы не просто тренируем, а делимся частичкой себя

Девид Клегг

Мастер тренер по сквошу

Входит в TOP 200 рейтинга PSA.
Тренировал в таких странах, как: США, Новая Зеландия, Австралия, Малайзия, Индия, Гонконг, Канада, Англия, Голландия, Финляндия и Швеция.
Наивысшая строчка в рейтинге Австралии-8.
Чемпион лиги Victorian State в составе команды Knox, Австралия 2016.
Чемпион открытого турнира Торонто, Канада 2015.
Чемпион открытого кубка Канады, 2015.

Кирилл Белов

  тренер I категории по сквошу

Многократный победитель чемпионата России среди юниоров. Победитель международного турнира Spanish Junior оpen. Призёр международных турниров ( 2 место Finnish Junior open, 2 место Latvia Junior open). Бронзовый призёр Кубка России среди взрослых. 4-е место на Чемпионате России среди взрослых.

Павел Маруга

тренер I категории по сквошу

Окончил Белорусский Государственный Университет Физической Культуры, тренерский факультет.
МС Республики Беларусь по лыжным гонкам.
Член национальной команды 2014-2015 г.
В сквош играет с 2015 года.
Инструктор по сквошу с 2016 года.
Является сертифицированным тренером World Squash Federation, 1 Level.


Евгений Козлов

тренер по баскетболу, тренер II категории по сквошу

Окончил Училище Олимпийского резерва №1. РГАФК им. П.Ф. Лесгафта, Тренерский факультет. Тренерский сертификат ESF I уровень по сквошу. Судья по сквошу 3 -го уровня. Опыт профессиональной баскетбольной деятельности 6 лет. Опыт баскетбольной тренерской деятельности 7 лет. Опыт игры в сквош 7 лет. Тренер по сквошу с 2013 года.

Максим Левитин

тренер II категории по сквошу

Окончил Академию Физической Культуры им. П.Ф.Лесгафта, имеет сертификаты 1 и 2 уровней о прохождении тренерских курсов Европейской Ассоциации сквоша (ESF) . Мастер спорта по бадминтону. Тренерский стаж более 20 лет. Активно занимается сквошем с 2004 года, выступает в категории М1.

Дарья Победимская

тренер II категории по сквошу

Окончила спортивный колледж им П.Ф.Лесгафта. Мурманский Государственный Педагогический Университет, педагог по физической культуре, тренер. Медицинский сертификат по ЛФК. Призер и победитель международных турниров по сквошу. Игрок категории Elite. Тренер по сквошу с 2013 года.

Александра Онегова

тренер I категории по сквошу

Имеет сертификат WSF I уровень по сквошу. Судья по сквошу 3-го уровня. Играет в сквош с 2012 года. Тренер по сквошу с 2015 года. Член женской сборной по сквошу г. Санкт-Петербург.

Тимур Бурков

инструктор по сквошу


Каждые два месяца мы проводим турниры по сквошу для наших новичков

Новички в сквош центр ПРО
Рекомендуют
  • Александр Махров
    Александр Махров
    Раньше я часто думал о том, как после рабочего дня переключить себя от дел и о них не думать. Я пробовал разные способы, в т.ч. йогу, медитации и разные дыхательные практики.
    Эти инструменты эффективны, вопрос только в регулярности их применения, а кроме этого, главное для меня, чтобы эти инструменты приносили удовольствие! В этом отношении, для меня одним из самых эффективных средств является сквош! Не спорт в общем понимании, а именно сквош!
    Ты в него либо играешь и максимально сконцентрирован, либо можешь даже не начинать - сразу проиграешь, слишком высокая скорость и интенсивность.
    И это время 1 - 1,5 - 2 часа сквоша очень сильно расслабляет мозг и даёт новый взгляд на вещи, а кроме этого, доставляет дикое удовольствие! Чего и всем желаю! Все на сквош!
  • Елена Туманова
    Елена Туманова
    Почему я люблю сквош
    Конечно сквош улучшает физическое состояние и повышает реакцию. Но самое главное - он повышает твою энергетику. После тренировки не может быть плохого настроения, уныния, и не существует барьеров, которые нельзя преодолеть.
    Мне нравится участвовать в турнирах. Во-первых, это каждый раз выход из зоны комфорта, маленькая победа над собой. Потом - это опыт от игры с разными игроками и от наблюдения за игрой мастеров. И основное - это удовольствие от праздника в веселой и доброжелательной атмосфере.

По окончании вводного курса

Навыки и знания основ сквоша

Заряд бодрости и здоровья

Классные фотографии с тренировок, чтобы показать друзьям

Сертификат о прохождении вводного курса по сквошу

Специальные условия на покупку следующей карты

  • Вы сомневаетесь подойдет вам сквош или нет
  • Вы просто хотите отлично провести время
Тогда вам подойдет

Чему вы научитесь

1

Уже на первой тренировке вы получите удовольствие от игры и заряд положительных эмоций

2

Получите бесценные знания и навыки для начала игры в сквош

3

Убедитесь, что играть в сквош это просто и здорово

Где проходят тренировки

  • В самом большом сквош-центре Санкт- Петербурга.
  • 6 профессиональных сквош-кортах в центре спорта PRO.
  • В нашем клубе можно заниматься в любой день недели, в удобное для вас время.
  • Удобные раздевалки с сауной и душевые, а также уютный бар сделают ваше пребывание в клубе беззаботным и приятным.